萬慮消停百神泰，不亦悅乎迎高考

——心理專家江景華院長為高三同學催眠減壓

    高考日趨臨近，高三生的心態如何？怎樣才能以最佳的狀態成功地完成這次挑戰？5月31日下午，聊城市第四人民醫院副院長江景華一行5人來到我校，在實驗樓五樓報告廳為我校部分高三同學做催眠減壓體驗，幫助他們釋放焦慮，調動潛意識的巨大力量，以輕松地迎接即將到來的高考。學校學生發展中心主任陳敬一陪同活動。

賈春紅主任先給同學們介紹了什么是催眠，并帶著大家體驗了呼吸式放松等減壓方式，讓同學們的身心放松下來。

接下來，伴隨著優美的音樂，江院長帶領同學們開始了催眠減壓。跟隨著江院長舒緩的語調，現場的同學們以自己認為最舒服的姿勢坐好，閉上眼睛，祛除雜念，依次放松頭部、雙肩、背部、腹部、腿部、雙腳……直到全身放松。待同學們進入催眠狀態后，江院長引導同學們發揮自己豐富的想象力，在腦海中描繪出一幅“竹林”的景象，在平靜的內心里感受竹林的優美，竹子的挺拔和堅韌，通過冥想獲得內心的舒暢與自信。然后，江院長引導大家帶著這份輕松與信心進入“模擬高考”，以雙肩打開、雙腳放松、頭腦冷靜、思路清晰、胸有成竹的狀態圓滿完成每一份答卷。

本次活動歷時一個多小時，結束時，江院長告訴同學們，本次訓練中的方法、技巧及輕松的狀態已經保存在大家的潛意識中，如果遇到困難或緊張焦慮，可以嘗試自我催眠調動潛意識，從而放松自我，調整心態。并祝同學們高考成功，金榜題名。

同學們在體驗了催眠減壓后情不自禁地說：“感覺輕松多了，壓力也減輕了許多……”他們帶著輕松愉悅的心情重新投入到緊張的復習中。

賈主任為同學們講解催眠

江院長為同學們催眠減壓

同學們學習放松技巧

同學們體驗催眠